przed i

[...] 16:24:04 Wiek: 16 Waga: ok. 53.5 kg Cel: 65 kg Wzrost: ok. 175 cm Ektomorfik Nie jestem sportowcem. Zależy mi na utrzymaniu dobrej wagi i dobrym wyglądzie. Ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu. Kulturystyka to nie jest moje hobby, jestem graczem mam już jakieś swoje osiągnięcia dużo czasu spędzam przed kompem i chciałem jakoś o siebie zadbać.

antfarm a jakie efekty? ja wlasnie biore CP od tygodnia i pompa niesamowita a biore raz dziennie przed treningiem 2 miarki i do tego na czczo 5 g mono

jak robisz siłke i aero po nim to jak najbardziej PRZED ćwiczeniami

[...] się organizmu. Tymczasem ALC wyraźnie spowalnia degenerację komórek nerwowych odpowiedzialnych za przetwarzanie świeżo zapamiętanych informacji, a także chroni je przed niszczącym działaniem czynników stresogennych, zwiększając m.in. poziom beta-endorfin (naturalnych substancji uśmierzających ból i dających poczucie rozluźnienia) oraz [...]

4-6 godzin po treningu to najlepsza pora na węglowodany. Może niekoniecznie powinniśmy z tego względu ćwiczyć po śniadaniu, ale z drugiej strony jest to moim zdaniem lepsze od ćwiczenia przed ostatnim posiłkiem Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-04 21:11:55

moj hst Klata: plaska plecy: podciaganie i martwy nogi: przysiad barki: wyciskanie z przed glowy i unoszenie bokiem łapki:unoszenie hantli i francuskie wyciskanie

co do fazy nasycania to tylko marnowanie kreatyny,3-5g dziennie przed treningiem przez 6-8 tyg,po tym miesiac odpoczynku i kolejny cykl.

GRubyGR Sposób użycia: Przez pierwsze dwa dni 4-6 razy po 5 kapsułek w ciągu dnia, przez następne 3 dni 2-3 razy dziennie po 5 kapsułek, później 2-3 razy dziennie po 3 kapsułki. BZDURA ! ! Bierz tak : DT 10 g 5 g na czczo , i 5 g przed/po trningu DNT 5 g na czczo zdrowia

białko ci se przyda zeby uzupełnić... a tak wogóle to co ty chcesz rozspisywać bo nie bardzo wiem??? jeśli chodzi o rozpiske biegów to zastosuj HIITa http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html i jw. jakieś bcaa hmb właśnie białko i sporo wody ona tez chroni przed spadkami....

clomid i nolva po 1tabletce przed snem , na końcu nolva 1/4tabletki aby ograniczyć , odbicie estrogenowe. Sermy bierzesz 4tygodnie 28dni plus , minus. Hcg jak dawka 2500iu to co 3dni bijesz, najlepiej j podskórnie.

było takich tematów n2 duże bierz kredke proch bym brał i jakiegoś bardziej renomowanego producenta,ale moga byc tez te capsy(150 powinno starczyć) nitro 15 przed tr mono rano i po po5g miesiąc krótko,cykl 6-7tyg możesz robić

Ja ci ja odradzam w tym wieku i to moje zdanie ale wiesz ze zrobisz co zechcesz Tak czy inaczej znasz moje zdanie Masz wiele czasu przed soba i zdazysz jeszce pouzywac tych wszystkich supli Tylko cierpliowosci pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

musisz poprostu biegac mialem ten sam problem biegalem, myslalem ze wogole nie robie postepow minely dwa lata i poprawilem swoja kondycje o 150% rzekłbym mozesz tez przed biegiem porobic troche glebokich wdechów takze przysiady z obciazeniem swietnie oddzialywuja na nogi i poprawiaja wydolnosc płuc - spróbuj ciezkich przysiadów a zobaczysz jak [...]

[...] mase) barków to wyciskanie sztangi zza karku(tylko ja nie prostuje do końca rąk bo wtedy cała praca przechodzi na tricepsy).No i wszelkiego rodzaju unoszenia sztangielek(boczne,w opadzie,przed siebie itd.)Jeśli chodzi o wyciskanie to proponuje ci 12-10-8-6 powt.(ja robie inaczej bo trenuje na siłe).A jeśli chodzi o unoszenia to od 8 do 12 powt.

6oxo jeden z lepszych teoretycznie odbloków podobny bardzo do armidexu i spokojnie sie mozesz tym odblokowac 4-5 kapsów na noc przed okres około 3tygodni. a cykl bede miał podobny tyle ze win - zambona

ja bym pocial propa z winem na redukcje i nie mieszal,Alek dobrze tam Ci rozpisywal sam chce uzyc przed wakacjami propa z winem na redukcje

i do tego daj: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html 10g codziennie przez trwanie obozu by dosc szybko nasycic organizm. i przed treningowo: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine

Przed treningowo s.a.w. i do tego mono

Wiem, staram się zamieniać.. To jest tylko przykładowe jedzenie.. Trening mam tak od 13 do 14:30.. Do tego chce jeszcze kreatyne dorzucic i zma przed snem

A jak powinien wyglądać posiłek po treningowy? Bo przed treningowy to chyba więcej wegli? I jeszcze ja słyszałem że carbo powinno się po treningu brać, żeby cukru w miesniach uzupełnić